年轻人对早餐的要求既简单又要有营养，而酸奶燕麦片是大部分人会选择的，由于一部分人觉得燕麦片不能直接用酸奶泡，而是进行加热，其实这样的做法会让燕麦中的营养流失一部分，酸奶燕麦片其实并不用加热，直接用酸奶冲泡就可以，可以起到减肥、降低血糖、补充膳食纤维的功效，老年人早上也可以吃一些，对身体是非常有益的。
酸奶燕麦片的正确泡法：
很多人在用酸奶泡燕麦片时，会直接把酸奶和燕麦片放在一起调匀，然后放在微波炉中加热，其实这么做是不对的，因为酸奶中还有大量活性益生菌，它在高温加热过程中会失去活性，营养流失，所以人们用酸奶泡燕麦片时，可以直接把酸奶和即食燕麦片放在一起调匀，让它静置10分钟左右等燕麦片变软以后直接食用就可以。
酸奶燕麦片早上吃减肥吗?
如果大家想利用酸奶麦片的方式来减肥，建议大家不要在早上吃，毕竟早上吃饭的时候还是要多吃一些有营养的，这样才能跟得上一天营养的需求。如果在早上就要吃酸奶麦片的话，很容易就会饿的，可能一天就没有很好的精神。
在晚上喝酸奶麦片就很不错了，本身晚饭的时候就不用吃太多，而酸奶麦片就是个很好的晚餐了，在喝了酸奶麦片之后有很好的饱腹感，吃完饭之后晚上也不用太多的运动，也不用去想太多事情，很快就要到睡觉的时间了，所以酸奶麦片是可以帮助大家减肥的。
麦片可是个好东西，尤其是有一定的预防心脑血管疾病的，除此之外燕麦的抗氧化功效也是非常好的，所以能够发现经常吃酸奶麦片的人皮肤会非常弹性，也不会那么粗糙，所以经常吃麦片的人肤色会更加红润。
燕麦片的食疗作用：
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用;
2.、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧;
4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
燕麦片的保健作用：
1、降血脂。备受高胆固醇困扰的人们，不妨在日常生活中食用一定量的燕麦，替换部分精加工的米、面，来降低胆固醇。
2、防癌。吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41%。
3、减肥。用燕麦面取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。
燕麦片的美容作用：
燕麦不仅可以食用，还可以制作成女士们的护肤佳品--面膜。可以根据个人的肤质，在家中DIY各种燕麦面膜来护理皮肤--燕麦牛奶面膜。
功效：可以减缓肌肤因痤疮、雀斑、黑头、面疱产生的斑点，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即可见效。
做法：将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和，置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，10分钟后洗掉就大功告成。
根据以上的做法和您皮肤的肤质，还可以加入其他辅料，如蜂蜜、柠檬、蛋青、精油、各种蔬菜水果汁等制作出适合于自己的护肤面膜，如此内食外敷将会使人皮肤更美丽。