有的朋友体质较弱,暴饮暴食后,出现眩晕、呕吐,严重者可导致晕倒,如果身旁没有人,那就很危险,吃饭时要细嚼慢咽,远离肥胖,远离暴饮暴食,远离三高,远离腹泻,做真实的自己。
吃饭多撑得难受怎么办:
1.不喝水
记得绝对不要喝水,有些人总有吃完饭喝水的习惯,如果你吃完后感觉肚子很胀,吃撑了,不要马上喝水,喝水后只会让肚子更加胀,更加不舒服。
2.按摩腹部得当
胃部吃撑了也不能急着去运动,只有自己在肚子和腹部按摩,促进肠胃蠕动,消化食物,大概半个小时后,你就会发现症状有所减轻。
3.去散步
或者是继续进行,大概按摩半个小时后,就会有一点改善,此时活动量比较小,能促进食物消化,多运动。 与朋友边走边聊,快乐的时间转眼间就过去了,肚子也会不知不觉地不那么难受了。
4.食用能促进消化的水果
这种建议要等症状自然缓解后再服用,否则效果也不好。 最好的办法就是前面走走,能带上水果,走累了,停下来,找一个安静舒适的地方,慢慢吃些消食的水果,比如:猕猴桃、菠萝等,都是很好的。
5.胃病的朋友要吃点健胃消食的药物来辅助治疗。
假如你的胃部本来就有点问题,上面的方法对你的效果不那么明显,那么如果吃得太撑了,实在不舒服,推荐吃点健胃消食的药物,相信胃不舒服的人,可以在家常备这些药物。
6.睡眠不足,至少3小时后才睡觉。
睡不着首先是肯定无法入睡,肚子撑得不舒服,如果真的这样睡,就很容易长胖。 对于消化液也有不良影响。 一般来说,我们最好等两三个小时后,等到食物基本消化完毕,再入睡。
7.强迫,强迫,强迫治疗
假如是吃的太饱了,肠胃就会涨得很疼,那么最好去看医生。 如未就医,可服用催吐药或泻药,泻药效果更好。 若为儿童或年长者,因体质弱,抵抗力差,不宜用泻药,应使用缓泻药,否则易伤元气。