由于现在生活压力比较大，每个人都在思考着怎样能得到更好的生活，有些人心里承受不住，表面呈现出来的精气神特别萎靡不振，让别人看了非常不美观，想要提升精气神，首先得从自己的生活做出改变，可以在生活中加强体育锻炼，在闲暇之时听一些自己喜欢的音乐，也可以多练一些瑜伽。
学会享受生活。
生活是用来享受的，只要我们有足够的养家糊口的能力，就不要过于拼搏，要将自己的脚部慢下来，让自己学会享受生活，让整个人的状态进行最好的调适，给人亲近的感觉。
让自己充满自信。
自信的人才最美丽，有些人特别注重自己的外表，将自己修饰的非常漂亮，但是，接触一段时间，一切坏习惯以及负能量的东西全部一览无余，因为没有内心的修为是不会让美丽长久的。
加强体育锻炼。
人如果长期处于一种工作状态，或者是不能够坚持进行身体锻炼的话，就会让整个人的精神状态垮下来，这样是不够的，所以，无论自己多忙，都应该适当地进行锻炼。
注重人际关系。
人际关系的培养，是一个人的精气神的外在表现，如果一个人没有精气神，那么，他一定不会有太多的朋友，因为，大家都知道，交朋友一定要交那种充满正能量的人。
调适内心世界。
我们应该注意内心世界的调适，让自己的心静下来，我们经常能够看到一些非常温文尔雅的人，他们不急不躁，但是又给人一种积极上进的态度，这样的人值得我们学习。
提高文化修养。
有句话叫做，腹有诗书气自华，当我们想要让自己的精气神得到提升的时候，第一个就应该想到的是，多学习，吸取更多的知识，提高自己的文化修养，让自己有气质。
注重形象气质。
我们应该特别注意自己的外表，虽然我们都说内心才是最重要的，但是，良好的形象同样能够增强我们的气场，这样的人，往往都是内外兼修的人，一定会有所作为。