学生可以适量饮用薄荷茶、西洋参茶、花茶、绿茶等,以帮助提神醒脑,保持精力旺盛。 但学生大多处于生长发育阶段,要避免长时间大量饮茶,更要避免饮用过浓的茶。 由于茶水太浓也会对胃肠粘膜造成一定的刺激,导致腹痛、腹泻等不适症状。 而且茶中的茶碱具有一定的兴奋和利尿作用,特别不宜在晚上喝,以免兴奋神经影响睡眠和学习第二天。
1、薄荷茶:薄荷茶清凉,含有挥发油,口感清凉,有清热利咽、清利头目的作用,能帮助提神醒脑,利于学习;
2、西洋参茶:西洋参具有滋阴补气、宁神、清热的功效,能起到清热、润燥、镇静身心舒缓疲劳的作用;
3、花茶:菊花茶、洋甘菊茶等,有养肝平肝、疏风清热的作用,有香气和香味,能帮助减轻压力,减轻烦躁情绪。 玫瑰花茶的香味有很好的疏肝作用。 茉莉花茶醒脾开胃,并能帮助消化;
4、绿茶:龙井茶、毛峰茶等绿茶具有清热、明目、生津、清心除烦等功效,有清热、提神醒脑、缓解烦躁、咽干等功效。