正常人饮用牛奶时只偶尔食用一小部分橘子是正常的,而少量橘子和牛奶则不会引起身体明显不适,而且对身体也有好处。 但是如果过量食用橘子、喝牛奶,就会引起胃胀、胃痛、腹泻等症状。
1、橘子 :富含维生素、膳食纤维、矿物质等营养元素,适量食用可以帮助补充营养,缓解口渴,还可以促进胃肠道蠕动,增加人体的新陈代谢;
2、牛奶:含有丰富的蛋白质、卵磷脂、不饱和脂肪酸等营养物质,适量饮用可以增加饱腹感,补充能量,还可以帮助减轻饥饿带来的疲劳、无力。
有人认为,橘子与牛奶同时食用,可能导致橘子中的维生素、果酸与牛奶中的蛋白质发生反应,使其失去营养,引起疾病。 但是,由于食品中所含的这些物质相对较少,对于人们日常生活中的正常摄入,并不能对人体造成危害,建议广大人群要警惕网络谣言,在日常生活中要适量食用。
另外,如果一次食用过多的橘子、喝牛奶,就会导致大量的膳食纤维和蛋白质堆积在胃肠道,加重胃肠道负担,导致消化不良,出现腹痛、腹胀、腹泻等症状,所以建议适量吃橘子,喝牛奶。