虽然抽烟这一方式可以有效舒缓人的神经，但是抽烟过多的话，对人的身体影响很大，所以抽烟人是应当适当的去了解一些抽烟引发的严重后果，才决定自己要不要继续抽烟。除了大家众所周知的抽烟会引发肺癌等疾病，其实在有些人的观念里认为抽烟还会引发一个人的肾虚症状，这会是真的吗?
如果患者有长期吸烟的习惯的话，的确是很引起肾虚的发生的。肾虚其实就是肾脏功能的衰弱导致的疾病，肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚，造成两者的原因是不同的，但是治疗的方法却是大同小异。比如纵欲过度，饮食不当，营养不良等，患者在得了肾虚之后，会出现精神萎靡，食欲下降，记忆力衰退，脾气暴躁，易怒，关节酸痛，四肢乏力等病症。
1、 首先我要告诉你的是，有长期的烟瘾的患者是很容易患上肾虚的，除此之外，平时的房事不懂节制，营养不良，肾脏的损伤等都是可能造成肾虚的发生的，患者可以在这几个方面多加注意。
2、 在平时的生活之中，要养成良好的生活习惯，早睡早起，注意房事的节制，保证充裕的休息时间，不抽烟，不喝酒，适当的参加一些体育锻炼，可以有效的增加身体的抵抗力，缓解病情。
3、 除了以上的治疗方法，患者在平时的饮食方面应该注意少吃性冷的食物，比如苦瓜，猪肉等，多吃一些新鲜的水果，蔬菜，适当的补充一些动物内脏，可以起到暖肾的作用，患者可以尝试。
注意事项：
在上面我给大家简单的介绍了一些关于肾虚的知识和预防建议，患者可以按照我上面的建议去做尝试，或者是去医院做好检查，最后祝你身体健康。
肾虚该咋办
肾虚是一种不少人在上了年纪之后都会产生的身体症状，而且不管是男性还是女性，发生肾虚的概率都是一样的。特别是对于男性朋友们来说，发生肾虚之后对他们的生活方方面面都造成了极大影响，特别是性生活和谐这一方面。所以当一个人产生了肾虚症状的时候，应该采取哪种方法补救呢?
男人肾虚如何补
1、保护好自己的双脚
肾虚是很多男性都会出现的一种情况，那么在发生这种情况的时候我们最好是需要注意保护好自己的双脚的，肾经是在足底的，因此让足部保暖是护肾的一个好方法。因为脚部是容易受到寒冷的侵袭的，尤其是寒冷的冬天，更要注意自己的脚部的保暖。但是冬天的鞋子跟袜子都不要穿得太过紧，让足部的血液能够不因温度而不能正常运行。睡觉之前最好能够给自己的脚底做个按摩。
2、要保持大便的通畅
想要更好的补肾，那么也是需要保持大便的通畅的，因为如果大便不通畅的话，是很容易让人觉得心烦气躁胸闷气促的，很伤肾的。因此保持大便的顺畅也算是一个保护肾脏的办法。经常吃一些新鲜的水果蔬菜，或者实在难以排便的时候，可以用双手用力按你的双肾的区域，激发肾气，加速你的排便。
3、多多喝水
每天经常的喝水也是对于我们的身体是有一定的好处的，体内的水分不足的话，是很容易导致毒素的积存在你体内，加重肾的负担，因此要多喝水，多排毒，为你的肾“解压”。
4、要有充足的睡眠
充足的睡眠才能保证身体的一个代谢是正常的，到点了就该睡觉了，器官的自我休息运转到时间了，我们就要配合好。不要过分熬夜，什么事情留着白天做也挺好的。充足的睡眠还能让你更加的精神百倍，做什么事情都充满干劲呢!
肾虚的原因
1、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
2、饮水过少
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
3、饮食太咸
饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
4、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
5、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
6、纵欲过度
有的年轻人仗着自己的身体好，体力强，每天几次，导致纵欲过度，肾精流失过多，从而导致肾虚。如果平时注意多食一些补肾食物，同时配合中药绅撕挺的话，相信肯定不会出现房事后第二条腰酸腿痛的情况。即使偶尔纵欲过度，也是影响不大的。
男人补肾的食物
1、黑豆
豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。
2、黑枣
黑枣含有丰富的维生素、蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分，有极强的增强体内免疫力的作用并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。
3、黑米
米中的珍品黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
4、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
5、黑木耳
我国医学历来认为黑木耳有滋润强壮，清肺益气，补肾补虚，镇静止痛等功效，黑木耳也是中医用来治疗腰腿疼痛，肾虚气虚，痔疮出血和产后虚弱等病症常用的配方药物。
总结：肾虚之后的调理是必然的，男人保养自己的身体是比较重要的事情了。如果发现自己的身体不健康了，那就要及时的保养，日常的护理也是必不可少的，作为女人，一定得照顾好自己的男人身体，这样才能更好的工作赚钱。