喝纯牛奶、高钙牛奶或者是适当的喝些酸奶有助于长高。这些奶制品中含有的钙质比较高，能够及时的补充身体所需要的能量和营养，促进身体发育。
牛奶是每个家庭必备的食物，牛奶中含有的营养相对来说是比较丰富的，适当的喝些牛奶有利于身体长高，而且也可以补充身体所需要的些营养。牛奶中含有丰富的微量元素，比如钙、铁、钾、锌、硒，同时也含有各种丰富的维生素B族，用以后可以及时补充身体所需要的钙质和微量元素，同时也能够补充身体所需要维生素，可以使皮肤变得更加光滑和细腻，也可以促进体内新陈代谢，容易消化和吸收，是比较常见的补钙食品。另外在睡前适当的喝些牛奶，能够促进睡眠，保证充足的睡眠也是长个子前提条件，纯牛奶和高钙牛奶酵素含有的营养都是比较高的，有利于身体长高。
在日常生活中一定要增强营养，可以多吃些优质蛋白的食物，也可以多吃些新鲜瓜果和蔬菜，在日常生活中也要多带孩子晒一晒太阳，能够促进钙质吸收，同时也要适当的增加些锻炼。