饮食、药物、针灸、锻炼、起居等都能使阳气得到恢复。
在饮食上要多吃一些具有温补阳气功效的食物,比如当归生姜羊肉汤、淫羊藿饺子、巴戟天炖牛肉、狗肉、驴肉、韭菜、桂圆、小茴香、核桃、生姜、葱白、鸽子肉、花椒、洋葱等。
脾阳虚患者可选择温运脾阳的药物,如附子理中汤加减,肾阳虚的药物可选用温肾助阳的药物加减,如右归汤、桂附地黄汤等,可选用温补胃阳的药物、香砂养胃汤加减治疗。
艾灸神阙、关元穴、足三里、肾俞、脾俞穴、京门穴等针刺手法针刺,还可以艾灸神阙、天枢穴、关元穴、百会穴等。
平时要多做户外运动,增强身体的抵抗力,增强抵抗力。 比如跑步,打篮球,打羽毛球,打太极等等。
确保睡眠充足,作息有规律,劳逸结合。 要避免过度劳累和熬夜,避免过度手淫,避免纵欲过度。
