人的正常饮食搭配规律性是一天三餐，随后荤素搭配营养搭配配搭。很多人经常存有饥饿的感觉，有时刚吃了东西或者才吃了没多久，就觉得腹部又肚子饿了，这是什么原因呢?饿得那麼快饿得快该怎么办？
一、“饿得快”的原因
1、血糖浓度低
有的人肚子饿了是因为血液问题。这类人血液血糖值的浓度值明显低于正常浓度值，血糖浓度低会一直觉得很饿，吃东西吃到撑也不会感觉难受，因此会一直觉得饿。
2、肝功能异常
肚子饿了有可能是肝功能检查异常，当血糖浓度减少，肝沒有立即溶解糖原来保持人体正常的活动动能，因此再次耗费血液中仅存的糖原，越吃越饿的生理需要就出現了。
3、肾脏功能不太好
营养元素必须历经肾的过虑，一旦肾脏功能出了问题营养元素就不可以一切正常的进到血液循环系统，人体便会进到一种营养不良的情况，最立即的主要表现方法便是饿，刚吃完饭都是感觉饿。
4、胃热太旺
火又叫胃热，胃热太旺的原因许多，胃热太旺与你的口感拥有 挺大的关联，假如你常常“特别爱吃辣”，喜欢吃辛辣食物、刺激性、重囗味的食材，那麼胃热迅速便会找喜欢你，由于刺激性食物会助火生热，促使胃火旺盛。具体表现：胃火大会令人造成食欲亢进，饥饿的感觉暴增，而且伴随口臭、便秘、牙齿肿痛等病症。
二、饿得快该怎么办
1、定时执行定量分析进餐
腹部饿得快也有可能是由于饮食结构沒有规律性。由于沒有固定不动的进餐点，饥一顿饱一顿，非常容易常常觉得肚子饿了，导致饥饿的感觉。
2、正餐不独立吃
腹部饿得快正餐就不必独立吃完，例如拿鸡排做正餐。最好蛋白配搭杂粮一起吃，比如白米饭配鸡脯肉、白米饭配蔬菜水果，那样吃营养搭配，蛋白和杂粮都是有。是比较好的食物配搭方法。
3、少吃高效率能量的食材
如果是喜爱吃甜品、生日蛋糕、朱古力等高脂、高效率能量相对密度的食材也会饿得快。尽管高效率能量的食材会临时有血糖升高的饱腹感，可是吃过以后血糖值降低又会觉得到饿，反复循环系统便会产生两极化，并且长期性吃高效率能量的食材还会继续造成肥胖症。
4、不必正餐配正餐
尽管五谷杂粮能够 提升饱腹感可是单一的正餐会提升胃里消化吸收的承担导致胃里损害。因此正餐最好配搭宝宝辅食一起服用。那样会较为非常容易饱肚。五谷粥就不必配着小笼包、馍馍吃完。配些萝卜丁、干海带丝就很好。