食用火龙果是否会发胖,应该和食用者体内的消耗及摄入情况有关。 如果食用者机体摄入过多,即食用火龙果等食物较多,不能被机体消耗,有可能变胖。 但是,当食用者食用火龙果和其它食物后,人体消耗过多,超过或等于摄入量,一般不会导致肥胖。 而且火龙果营养价值很高,富含水分、糖、维他命、花青素、膳食纤维、矿物质等,适量食用可以补充人体所需的营养元素。
1、低卡路里:100 g火龙果一般含51大卡左右的热量,在食物中热量比较低,吃的时候热量也比较少,所以吃完之后不容易发胖;
2、促新陈代谢:火龙果富含膳食纤维,适量食用可以促进胃肠道蠕动,有助于润肠通便、促进代谢等,而且不容易导致肥胖。
火龙果不能过量食用,因为火龙果里面有太多的碳水化合物,食用过多会导致身体无法代谢过多的糖分,当消耗得太多,身体消耗得越少,就有发胖的危险。 各种各样的火龙果平台上也有吃火龙果会胖不胖这一说法,或者提到火龙果可以防病治病等等,都没有科学依据。
有些减肥的人也可以用火龙果做代餐,不推荐这种做法,会导致人体摄取的营养太单一,出现营养不良等症状。 如果减肥的人担心发胖,日常生活中要注意清淡饮食,可以适量吃一些新鲜蔬菜、水果、粗粮、豆制品等,营养均衡,还要注意避免油炸食物、烟酒等。 通过适当的运动锻炼,如慢跑、做操、瑜伽等,可以提高机体消耗,可以在一定程度上减少变胖的危险。