糌粑,也就是炒面,其营养丰富口感好,每天早晨坚持适量食用也有一定的好处,比如补充热量,促进消化,补充微量元素等。
1、补餐:以生菜为主食,提供碳水化合物、脂肪和蛋白质,这三种营养物质进入人体,经过消化吸收后,在生物氧化过程中释放出能量,维持人体的新陈代谢。 每日早晨食用有助于补充身体的热量,还可以帮助抵御寒冷;
2、增进消化:因为里面含有一定量的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,加快排便速度,而且不会对肠道造成负担,所以建议长期便秘的人可以适当食用;
3、补钙元素:饼乾中富含钾、磷等矿物质、维生素和微量元素,适量吃点还能补充营养。 尤其是其中缺钾,每100 g糌粑里大约含123毫克钾,适当吃一些可以帮助缓解四肢乏力等身体缺钾的症状。
尽管毡子确实有好处,但并不推荐多食用,这是因为毡布热量高,吃得太多,容易导致热量超标而造成肥胖。