正常人的舌头一般是属于淡红色，而且舌苔是薄而白的。如果自身的舌头出现了颜色发红或者是太白，甚至出现了舌苔过厚，通常是属于异常的现象。出现舌苔很红，舌苔白厚很可能是人体内湿热为患，也不排除是湿热困脾或者是脾失健运的可能性，最好到当地正规医院做相关的检查，然后再根据检查结果做针对性的调整，以免对自身的健康造成影响。日常生活中还需要养成定期体检的习惯，通过体检能够及时的了解到自身的健康状况，一般需要每间隔半年或者是一年的时间体检一次，如果在日常生活中出现不适的症状，也要及时的做相关的体检。平时还需要注意好口腔的卫生护理工作，养成每天刷牙牙或者是漱口的习惯，这样能够避免出现口腔内细菌滋生，也能够减少牙龈疾病或者是口腔疾病。与此同时还需要注意好饮食调整，饮食上需要多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果，也需要多吃一些优质蛋白的食物，这样能够及时满足人体所需要的营养。另外还需要多注意休息，合理安排休息时间，不能够长时间熬夜。