熬夜后第二天如何补救

在熬夜之后的第二天,可以通过饮食、休息、艾灸、药物等方式来进行治疗。

睡前要适量喝一杯热牛奶,既能补充能量,又能延缓皮肤衰老;适当多吃红枣、桂圆、燕窝粥、黄芪当归乌鸡汤、当归生姜羊肉汤等具有补益气血的食物,适当的补充可以促进身体机能的恢复。

午时可适当休息半小时左右,让身体有一个缓冲的时间,让人体的自我调节功能充分发挥,能使人体精力充沛,气血阴阳处于相对平衡状态。

艾灸具有温经通络,调和气血阴阳,保健养生的作用。 艾灸神阙、足三里、百会穴、关元穴、命门穴等都可以起到补益正气、疏通气血和强身健体的作用。

在辨证的基础上用药,可以在熬夜后有疲乏无力、心慌气短、头晕目眩等症状时,可以服用补益气血的药物进行辨证调理;如果出现五心烦热、眩晕、耳鸣、咽干口燥、腰膝酸软等症状者,可以服用滋补肾阴、益精填髓的药物辨症。

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