160身高 cm,标准体重是55 kg。 按照身高计算标准体重的公式是身高减105,这个数值就是体重标准数,因此160 cm的标准体重是160cm-105=55 kg。 标准型体重对人们控制体重有指导作用,上下浮动10%,即50-60 kg为正常情况。 BMI按实际体重、身高计算, BMI按身高算,用身高平方计算 BMI进行评估。 出现超重、肥胖或体重过低都属于异常情况,应明确是否存在病理性因素。
1、超重:如果身体质量指数低于50 kg或低于18.5,要考虑人体是否处于高代谢、高消耗、或营养不良的状态,如甲状腺功能亢进症、肺结核、肿瘤消耗的病人、长期处于营养摄入不足、厌食症的病人,出现标准体重远远低于正常水平;
2、过重、肥胖:一般体重超重、肥胖的患者实际体重会超过标准体重,即超过60 kg。 若 BMI计算出的数值大于24,则表明为超重和肥胖。 从饮食方面来说,应该多吃一些粗粮、粗粮、无氧运动等,这样才能有效控制体重。 肾上腺疾病可引起糖皮质激素分泌过多,甲状腺功能减退症患者出现粘液性水肿,也可引起超重。
值得注意的是,有些人虽然实际体重高于标准体重,但却是正常的,例如长期锻炼的健美运动员。 健身运动员的肌肉含量比较多,所以标准体重与实际体重存在差距,主要是肌肉含量多,所以并不属于异常状态。