勾脚的好处

每天适当的进行勾脚是有一定好处的，首先勾脚是可以活动关节，促进双脚的血液流通，可以预防血栓的形成，对于清理血管中的细菌是非常有益的，而且可以增强下肢的血液循环。同时，勾脚是可以促进血液回流的，并且对于防止双脚出现静脉曲张以及老化是有帮助的，所以大家可以了解一下勾脚的好处。

每天勾勾脚，预防血栓形成

这个抬脚动作做上十秒钟，就能清理血管，预防血栓。医学上有个专门的名词：踝泵练习，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。

【具体方法】

✦双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。

✦每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。

站着做时，实际上就是踮脚!

■足背部支脉从脚外侧的(足临泣)分出横向穿越脚背至大趾端(大敦)与足厥阴肝经相接。

■还有胃经三条经脉至足趾端，其中胃下口支脉下经脚背进入二足趾外侧端(厉兑)。

■胫部支脉从(足三里)处分出，进入足中趾外侧;

■足跗部支脉进入足大趾内铡端(隐白)与足太阴脾经相接。

脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端，而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端(足窍阴)。勾脚可以运动肝、胆、脾、胃等多条经络，起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。

另外，当一个人勾脚之后，脚部和腿部的血液就可回流到心脏肺部，得到充分的氧化，使静脉循环活泼起来。勾脚能有效防治腿衰老，对崴脚、腿静脉曲张有很好的防治作用。

拉足抻足运动时，如果仔细体会，能够感觉到脚外侧经络痛感从脚趾牵扯到足三里。

如果脾胃有不适或经络郁结，中趾和二趾会出现痉挛样疼痛感。

脚内侧脾经上的公孙穴及延伸向上一段会有胀痛感，只要忍住酸胀痛感，持续用力下抻足背，下压脚趾，比经络按摩还有功效。

勾拉动作平时坐着、躺着都能做，简简单单就能打通经络，比按摩还有效。这真是长寿的好方法，一定要推荐给好友们都试试!