吃冰块上瘾这种情况属于轻度的异食癖的现象的，不用担心，没有什么问题的，主要是在冬天尽量少吃就行了。
吃冰块的步骤/方法：
1.千万不要把冰当成正餐来吃，或者在没有吃任何东西的情况下，空腹吃冰，因为冰的温度比较低，人的体内温度相对比较高，如果空腹吃冰，体内的温度迅速下降，人的内脏器官会受不了，久而久之对内脏产生很大的伤害。吃冰前要先吃些其他的东西，防止空腹，然后吃的时候要现在嘴里含一会儿，把冰的温度升高点再往下咽，这样会降低冰对身体的刺激。
2.吃刨冰时，最好先吃里面的其他东西，等冰稍微融化后再吃冰，这样也会降低冰对身体的刺激，其实除了刨冰之外，也可以选择吃水果，这样不但能达到清凉解暑的功效，也不会直接受到冰的刺激，而且水果对人的身体和皮肤也有很多好处。
3.要选对时间吃冰，刚刚起床时不要吃冰，因为经过整晚空腹，如果刚起床就喝冰的饮料或者吃冰的话，会破坏胃功能、降低代谢。午饭前不要吃冰，饭后1小时不要吃冰，会影响胃部蠕动，导致消化不良。有阳光的正午到下午3点前较适合吃冰，但要避开饭前或饭后1小时。选择正确适合自己的吃冰时间对自己的身体也是很有帮助的。
注意事项：
在女性月经前后和月经期间不要吃冰，吃冰会让子宫收缩，使经血难以排除干净，造成经痛。刺激肠胃，不分男女！在例假期间，不建议吃！过多的冰，会降低体温，消耗体力！