一般而言人体沒有病症马上会觉得体质比较好，实际上并不是这样的，体质的优劣受许多要素影响，一个人的面色白里透红，身心健康那表明这个人的体质比较好，此外需要了解体质靠哪些决策的，有什么有关的要素？
体质一般就是指身体在活动中所主要表现出去的能量、速率、体力、灵巧、柔韧性等功能。体质是一个人身体素质高低的外在主要表现。体质常常潜在地主要表现在大家的衣食住行、学习培训和劳动者中，当然也主要表现在锻炼身体层面。
一个人体质的优劣与基因遗传相关，但与后天性的营养成分和锻炼身体的关联更加紧密，根据恰当的方式和适度的锻练，能够从各个领域提升体质水准。
体质包含五方面：
速率素养，是身体在单位时间内挪动的间距或对外部刺激性反映速度的一种工作能力；能量素养，是人体一些肌肉收缩时造成的能量。
体力素养，就是指身体长期开展肌肉活动和抵御疲惫的工作能力；灵巧素养：就是指快速改变姿势、变换姿势和灵活应变的工作能力。
柔韧性素养，指身体活动时各骨节肌肉和十字韧带的延展性和屈伸度。
体力素养就是指身体长期开展肌肉活动时缓解疲劳的工作能力。体力素养是身体人体内脏系统功能和个人素质的综合性主要表现，也是人的身体素质高低的关键标示。
发展趋势体力素养能够合理地提升身体呼吸道和内分泌系统的作用，改进基础代谢水准，提高缓解疲劳的工作能力，可以塑造刚毅、坚强不屈等优质的意志品质。发展趋势速率素养要与发展趋势能量、速率体力和柔韧度素养融合起來，留意提升肌肉的释放压力工作能力。