在人们的日常生活饮食当中酸奶这种饮品是非常的常见的，尤其是对于一些孩子身体发育的孩子们酸奶更是像家常便饭一样经常饮用，但是对于很多在减肥当中的女性朋友酸奶就是一种影响减肥的饮品，其怎么做呢?实很多的人对于酸奶的热量并不清楚。那么，一瓶酸奶的热量是多少?
第一，一瓶酸奶的热量是多少?1杯(中)酸奶(200.0克)含有热量144大卡，需要健美操43.0分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪2.70克;胆固醇15.00克;核黄素0.15克;钠39.80克;磷85.00克;蛋白质2.50克;每100克酸奶其热量是72大卡，而如果是脱脂的酸奶，每100的热量则是57大卡。而每100g鸡蛋的热量大概是144K，每100g蛋糕的热量大概是348K，每100g巧克力的热量大概是586K，所以由此可见，酸奶的热量并不是很高，而是属于低热量食品，所以很多偏胖或者血压较高的好吃嘴们可以不用担心，完全可以放心食用。而且酸奶还能起到很好的降压效果哦。从数据来看酸奶并不是热量很高的食物，而且酸奶含有非常丰富的营养，减肥期间是可以适量饮用一些的。牛奶的减肥效果应该要好一些，尤其是低脂奶。因为市面上的酸奶大多都加了糖、水果等高热量食品。
第二，酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
一瓶酸奶的热量是多少?酸奶的功效与作用可预防骨质疏松因为虽然是酸奶，但是也是奶制品，奶制品中都含有丰富的钙和维生素D，而这两种元素对预防骨质疏松有很大的作用。预防高血压这是美国的科学家研究发现的，结论是每天饮2—3份或更多酸奶的人，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。提高免疫力因为也是奶制品，也含有丰富的蛋白质，可以提升机体免疫力，同时还含有非常丰富的益生菌，可以提升肠道的免疫力。预防妇科感染研究发现，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道保持更好的酸性，增强引导自身的抵抗力，以减少妇科感染阴道炎。增加饱腹感、控制食量。