21金维他可以为身体提供所需要的营养，比如可以补充身体所需维生素D，同时还可以增加身体抵抗力和免疫力，这样能够预防疾病出现。如果身体缺乏维生素就会导致口疮出现，所以21金维他可以为身体补充维生素。
21金维他是薄膜衣片，有少数人群在服用以后，可能会导致尿液变黄，一般不会对身体健康造成影响，如果在平时生活压力比较大，或者经常熬夜，心情比较烦躁，会影响正常的休息时间，也会导致失眠多梦，口服21金维他能够补充身体所需营养，所以可以帮助睡眠，在平时也可以到户外适当的做一些体育锻炼，比如散步运动，打太极运动，这样可以增加身体抵抗力和免疫力，同时也可以使大脑放松。
因为21金维他当中有许多的氨基酸成分存在，也有许多的矿物质成分存在，能够很快的恢复体力，同时也能起到很好的保健效果，可以有效的预防疲劳出现，可以起到健脾胃的效果。
在真实生活中要注意营养均衡，可以多吃新鲜蔬菜水果，也可以适量的吃一些瘦肉，不要长期喝酒或者是吃刺激性的食物。