人工流产的全过程中会导致失血过多量多，尽管如今的人流全是无疼的，但终究会对子宫壁导致损害，子宫壁需要充裕的血液供应和原素，才可以确保子宫内膜再度生长发育出去，不久做完人流后，短期内内务必要吃清淡的菜，多喝一些豆桨小米粥，生鸡蛋枣汤，山参母鸡汤这些，还要多吃一些鱼类，鸡脯肉和牛肉这些。
流产后食谱强烈推荐
人流后因为体质虚弱、失血过多，女性朋友务必多留意饮食搭配，可食些补血补气养血的食材来调养修复人体，下边强烈推荐几类流产后食谱供大家参照。
流产后食谱强烈推荐：
1、豆桨小米粥：豆桨2碗，稻米50克，白砂糖适当。将稻米淘清洗，以豆桨煮米作粥，熟后放糖调服。每天早空腹吃食。具备调合肠胃，清热解毒润肺功效。适用人流手术后气血虚的调理。
2、生鸡蛋枣汤：生鸡蛋2个，大枣10个，老红糖适当。锅内加水烧开后打进生鸡蛋卧煮，水再沸下大枣及老红糖，慢火煮20分钟就可以。具备益气，益气养血功效。适用贫血及病后，生完孩子气血两虚的调理。
3、参芪老母鸡：柴鸡1只，党参，黄芩，山药，红枣50克，米酒适当。将屠宰褪毛及内脏器官的老母鸡，加米酒淹浸，其他四味放到鸡周边，隔水蒸熟，分多次服用。具备补气养血功效。适用人流后的调补。
4、淡水鱼中的鲫鱼能推动宫缩。
人流后吃什么水果好好
人流后是能够吃苹果的，可以吃苹果，香蕉苹果等新鲜水果，不必吃寒性大的的新鲜水果就可以的！
1、香蕉苹果
香蕉苹果中带有很多的甲基纤维素和铁制，有润肠、补血补气的功效。孕妇多卧床休息，肠胃肠蠕动较弱，经常产生便秘。再再加生完孩子失血过多较多，需要补血补气，而铁制是造血功能的关键原材料之一。因此，孕妇多吃些香蕉苹果能避免产妇便秘和产后贫血。孕妇摄取充裕的铁制，奶水中铁制也多，对防止婴儿贫血也是有一定协助。
2、桔子
桔子中含维生素C和优质蛋白质较多。维生素C能提高血管壁的延展性和延展性，避免流血。孕妇子宫壁有很大的创口，流血较多，假如吃些桔子，便可避免生完孩子再次流血。钙是组成宝宝骨骼牙的关键成份，孕妇适度吃些桔子，可以根据孕妇的奶水把优质蛋白质出示给宝宝，能推动婴儿牙齿、骨骼的生长发育。此外，橘核、橘络有催乳功效。
3、山楂果
山楂果中带有很多的山楂果酸、柠檬酸钠，可以生津解渴、散淤活血化瘀。孕妇生小孩时精力耗费非常大，生完孩子通常食欲不佳、口干口渴、食量降低，假如适度吃些山楂果，可以提高胃口、促进消化，有益于人体康复治疗和哺喂宝宝。此外，山楂果有散淤活血化瘀功效，能排出来子宫内的积血，缓解腹痛。
4、干桂圆
中医学觉得，干桂圆味甘、性温、无毒性，入脾经心经络，为补血补气益脾之佳果。体质虚寒的孕妇适度吃些新鮮干桂圆或干龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
5、大枣
大枣中含维生素C数最多，还带有很多的葡萄糖和蛋白。中医学觉得，大枣是新鲜水果中最好是的补品，具备健脾和胃、益气养阴津、调节血脉、和解百毒的功效，特别是在合适脾胃虚寒、气血两虚的孕妇服用。