泡足是很有利于身体健康的，因此如今很多人将泡足也当做了一种健康养生方法，健身运动，针对身心健康拥有 不可替代的功效，现在有许多 人都掌握来到运动的好处，因此会刚开始做一些简易、易入门的锻练，这样一来不仅可以让身型更强，很能提高人体的抵抗能力，提高身体素质。那麼运动后能够泡足吗?运动后泡足有哪些好处呢呢?
运动后能够泡足吗
运动后能够泡足。
泡足能够推动足部血液循环系统，提升基础代谢，消除疲劳，可是需要留意的是，运动后最好是过30分钟再泡足，尤其是慢跑以后，由于健身运动的情况下人的步伐发热，皮肤毛孔扩张，健身运动完立刻泡足非常容易伤到踝关节。
运动后泡足推动血液循环系统
人的体温跟血液循环系统有密切相关，体温低，人的血液循环系统也低，相反，体温高的情况下血液循环系统也会越来越充沛;运动后用温水洗脚，能够拓展足部的血管，另外使皮肤的溫度上升，推动足部和全身的血液循环系统，进而改进心脏作用，降低心脏承担。
泡足推动人体基础代谢
运动后泡足推动了足部和全身血液循环系统，血液循环系统提升了，人体内各代谢腺管代谢各种各样生长激素作用获得调整，如甲状腺囊肿代谢甲状腺激素，肾上腺素 代谢肾上腺激素，这种生长激素代谢均有推动人体基础代谢的功效。
泡足缓解疲劳
长期开展健身运动以后，人的身体会觉得疲惫，足部最先出現血液循环系统欠佳造成 ，新陈代谢终产物，乳酸菌微结晶，钙质等物质堆积。1公斤血液大约带有30mg乳酸菌，用43°C的温水洗脚30分钟后，血液中的乳酸菌会有一定的减少，进而消除疲劳。
泡足提高睡眠质量
健身运动以后人体处在激动情况，另外也觉得十分疲劳，泡足能够输通血液，推动基础代谢循环系统，对神经和毛细管有优良的刺激效果，这类湿热刺激性根据脚部反射面到大脑皮质，具有抑制效果，使激动的中枢神经向交感神经变换，这时人要处在清静情况，进而合理提高睡眠质量。
运动后泡足用开水還是凉水
健身运动过多过度强烈用凉水
历经过度强烈或時间太长的的健身运动，如马拉松比赛后，用凉水泡足，能够让运动后发热疲惫的肌肉修复常温下，合理缓解疲劳情况。
一般运动后用开水
一般健身运动以后用温水洗脚，非常容易软化血管，使绷紧的肌肉越来越松驰，有利于全身血液循环系统加速，减轻肌肉痛。