BMI指的是身体质量指数,计算公式是 BMI=体重(公斤)=身高(米)^2。 体重指数24 kg/m m^2表示肥胖, BMI=28 kg/m..2表示肥胖。 BMI过低或过高都不利于身体的健康,所以要积极控制体重,加强身体锻炼,同时要注意营养,做到科学、合理地管理身材。
肥胖者,体重指数越高说明体重越大,要注意控制体重,过度肥胖不利于健康。 肥胖患者患糖尿病的机率是体重者的4倍,糖尿病患者40岁以上,80%有肥胖病史。 身体在摄取高脂肪、高热的食物后,活动减少,会引起血糖升高,刺激机体分泌胰岛素,降低低血糖。
但是长时间下来,胰岛β细胞负担过重,引起功能减退,出现胰岛素抵抗,甚至引起糖尿病。 另外,肥胖患者易患高血压、血脂异常、脂肪肝、胆结石、冠心病等疾病,严重影响了生活质量。
BMI指数超标的人群,要及时控制体重,改变饮食习惯,养成锻炼的习惯。 减肥可以增强整体的视觉感觉,减轻身体负担,降低代谢性疾病的发生几率。 如果身体质量指数过低,还会导致身体营养不足,免疫力下降,增加患上骨质疏松、贫血等疾病的风险。 在饮食方面,要注意补充营养,要在营养科医生的指导下进行合理的饮食。