在我们的生活中，外伤都是避免不了的，有些时候磕磕碰碰就特别容易在皮肤上留下一些淤青，这些淤青会使患者感觉到疼痛，所以一定要及时的使用一些活血散瘀的药，可以使用一些红花油，或者是采用毛巾冷敷或热敷的方法都能够快速的消除淤青。
1。红花油，抹开之后用热毛巾热敷。。2。冷敷可以使用以下几种材料:冰毛巾，毛巾浸泡冰水，每隔十分钟更换，以保持冷度;冰块，塑胶袋内装三分之二的冰块，双手挤掉过多的空气后，绑紧并包上毛巾就可以使用;冷冻蔬菜，如果没有冰块，也可以应用冰库的冷冻豌豆或冷冻三色蔬菜，外面包上毛巾就可以用来冰敷上。
你那里瘀了，脸部的话也可以用煮鸡蛋来散瘀，在你瘀的地方轻轻的揉
冷敷的常用方法有“干、湿”两种：
1、干冷敷法。在橡胶制成的冰袋或橡胶手套等代用品中，装入半袋碎冰或冰水或冷水，扎紧袋口后在冰袋与皮肤之间用毛巾、布套等隔开。冷敷的间隔时间一般为1—2个小时，每次敷20分钟，每日可效多次。
2、湿冷敷法。用两块小毛巾或纱布浸在盛冷水的盆里，如有冰则放入冰块，没有冰则用新打上来的井水，轮流取出拧至半干后敷于患部。4～5分钟更换一次敷布，每次敷20～30分钟，每日可敷多次。如果受伤的是手或脚，也可以直接把受伤的手或脚泡在冷水里，每次不要超过15分钟。
热敷的常用方法也有“干、湿”两种：
1、干热敷法。这是用热水袋热敷的方法：将60摄氏度~70摄氏度的热水灌满热水袋容量的2/3，排出气体，旋紧袋口(注意不要漏水)。将热水袋装入布套或用布包好敷于患部，一般每次热敷20～30分钟，每日3～4次。如无热水袋，亦可用金属水壶(注意用毛巾包好)，或用炒热的食盐或米或沙子装入布袋来代替。
2、湿热敷法。事先把两块小毛巾或纱布浸在热水盆内，轮流取出并拧至半干，用自己的手腕掌侧测试其温度是否适当(必须不烫时才能敷于患部)，上面再盖以棉垫，以免热气散失，大约每5分钟更换一次，总计20～30分钟。每日可敷3～4次。
不失时机地冷敷和热敷对于局部损伤来说的确是一项简单易行、快捷高效的物理治疗措施。但是不论冷敷还是热敷都有一些禁忌需要注意。当损伤的部位起水疱或有破损形成“开放性伤口”时就不适宜冷敷;对于对低温特别敏感或心血管系统有病的人也要慎用冷敷;感染发烧的患者、诊断不明的急腹症、面部三角区感染、怀疑有脏器内出血的禁忌热敷;软组织挫伤或关节扭伤的初期、皮肤湿疹、细菌性结膜炎等也都禁忌热敷。