牙齿能把食物磨碎,这样进入肠胃的食物就能更好地消化,所以一口好的牙齿对人来说至关重要。 牙齿健康会影响牙齿健康,如果日常生活中有不良的生活习惯或饮食习惯,经常吃一些对牙齿造成伤害的食物,会导致牙齿疼痛、断裂等症状。 那吃什么对牙齿好呢?
1、香菇。 香菇不仅营养丰富,而且有滋补身体的作用,其中香菇多糖还能抑制人嘴里的细菌,减少牙菌斑的产生。
2、薄荷 薄荷可以帮助牙齿清洗牙齿表面的污垢,其中的特殊物质也可以通过血液循环到达肺部,让人感觉非常清新。
3、香蕉 香蕉富含维生素C ,能保持牙龈健康,避免因维生素缺乏而导致牙龈易受损伤,出现牙龈肿胀、出血、牙齿松动、脱落等症状。
4、芹菜 芹菜富含膳食纤维,能帮助牙齿清理牙缝里面残留的食物,防止蛀牙的产生,平时可以用凉拌或炒着吃。
5、口香无糖。 在口腔中,适当咀嚼无糖口香糖,可以增加唾液在口腔中的分泌量,从而中和口腔中的酸性,防止蛀牙。
6、绿茶。 绿茶中含有氟,既有清洁牙齿的功效,又能减少蛀牙的效果,还能预防和治疗口臭,有消炎、抗氧化的功效,所以在日常生活中也可以准备一些绿茶来泡喝。
为了防止蛀牙,平时要养成良好的生活习惯,每天要注意刷牙,每天要多用淡盐水漱口,同时要经常用牙线清洗牙齿。 香菇、薄荷、香蕉、芹菜等能起到清洁牙齿、抑制口腔内细菌作用的食物,对保护牙齿非常有益。 假如有牙痛等牙齿不适的症状,一定要到医院做检查。