腰果有6大功效和4大禁忌这一说法在医学上并不存在。适当地吃腰果,能有补充人体需要的部分营养,缓解便秘,补充体力的作用。但是不能吃太多,否则可能引起肥胖,加重胃肠负担,另外过敏体质的人也不能吃腰果。
1、辅食:腰果中的维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸,以及磷、镁、钠等微量元素含量丰富,适量食用可为身体补充多种营养;
2、减轻便秘:腰果含有大量的膳食纤维,而且富含油脂,能促进胃肠道蠕动,还能起到润肠通便的作用,吃一些腰果也能缓解便秘的症状;
3、补力:腰果热量较高,脂肪含量较多,吃适量可为身体提供能量,有助于减轻疲劳,补充体力。
1、食量过多:腰果营养丰富,如果吃得太多,胃肠道不能完全消化、吸收,就有可能加重胃肠道的负担,出现腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。特别是胃肠道功能不全的病人,应该多吃一点。腰果富含油脂和不饱和脂肪酸,肥胖患者应注意少吃,否则可能加重肥胖;
2、过敏体质:如果有过敏体质的人,还应该尽量不要吃腰果。由于腰果是过敏原的一种,有些过敏体质的人吃了之后,很容易引起或加重过敏症状,比如咽痒、咳喘、皮疹等,严重者还会出现四肢湿冷、血压不正常下降、过敏性休克等。