食疗除湿气的方法需要根据个人情况而定,可以根据个人情况选择食疗,比如薏米红豆粥、茯苓炖猪骨、老鸭冬瓜汤、砂仁鲫鱼汤等。
1、红豆薏米粥
红豆、薏米具有健脾、利水、解毒、消肿的功效,对于身体湿气、水肿、脚气浮肿、小便不利、肺结核、肺痈肿等都有良好的疗效,红豆和薏米结合使用,具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效,对脚气”、水肿”、湿痹、脾虚泄泻、小便不良、肺痈、肠痈、癌肿、赘疣等都有治疗作用;红豆”和薏米”合用,能祛湿、利水、解毒和消肿的效果增强,非常适合在夏天食用;
2、茯苓锅猪骨
茯苓具有解毒除湿、通利关节的功效,而猪骨对应于人体的三焦,中医把猪骨视为肾主骨,所以猪骨有补肾利尿的功效,茯苓煲猪骨有强筋骨、补肝肾、利尿通淋的作用,所以对于肝肾不足引起的腰膝关节疼痛、筋脉挛急、下肢水肿等症状调理;但是,由于茯苓淡渗利湿的作用比较强,所以阴虚的患者不推荐用;
3、老鸭冬瓜汤
老鸭冬瓜汤有润肺的功效,有燥湿健脾的功效,有清热润肺的功效,老鸭有很好的滋补作用,还可以清热解毒,把体内的垃圾排出体外,还能促进人体新陈代谢,老鸭有很好的营养滋补身体的功效,能有效改善体质虚弱的情况,燥湿健脾;
4、砂仁鲫鱼汤
砂仁鲫鱼汤有健脾开胃、利湿止呕、安胎利水等功效,可用于脾胃虚弱、虚寒气胀、脘腹胀痛、食欲不振、体虚水湿停滞、腹水及水肿等患者,尤其适合产妇食用;此外还有砂仁鲫鱼汤还可用于妊娠呕吐、食欲不振、神疲乏力、头晕目眩、胎动不安等症状。