舒眠胶囊的功效和作用是疏肝理气和滋阴养血，副作用可能会导致肠胃不适。
1、疏肝理气和滋阴养血：睡眠胶囊里面的成分主要是酸枣仁或者合欢皮，还有柴胡和白芍是一个处方药物，能够针对于肝郁气滞所导致的失眠多梦以及精神压抑和烦躁不安，出现了胸胁胀痛和口苦以及头晕目眩的患者，也可以遵医嘱服用。
2、肠胃不适：舒眠胶囊长时间的服用，可能会对于胃部有明显的刺激，不排除会导致胃痛以及胃部不适，经常服用还可能会产生依赖，影响身体的健康。
出现失眠多数是由于焦虑不安引起，也可能是工作压力比较大或者长期心情紧张导致的，通常和环境因素也有一定的关系，也不排除是经常服用某些药物，比如阿托品或者经常喝浓茶以及咖啡导致。在晚上睡觉的时候玩手机会导致大脑精神过于兴奋，从而引起失眠的症状。
可以通过按摩的方法或者在睡前听舒缓的音乐，能够放松心情，达到改善睡眠效果。也可以在睡觉前利用温热水泡脚，能够促进皮下的血液循环，有利于使心情放松。