免疫力是自身的防御机能,是指抵抗外界的有害因素,包括病毒、细菌、微生物等,免疫系统由免疫器官、免疫细胞、免疫细胞等组成,免疫系统有免疫监视、免疫防御、免疫调节三大功能:
1、免疫学监测:免疫监测能识别并清除人体内出现的不正常细胞,如肿瘤细胞、死亡细胞、衰老细胞等,防止正常细胞发生病变;
2、免疫力防御:是指人体可以识别、判断出现在身体内的外来物、抗原、微生物、细菌、病毒等,称之为免疫防御,是自身机体对外界物质的自我防御;
3、免疫力调节:指机体对自身免疫系统进行自我调节,清除受损或死亡的细胞,以保持免疫系统的稳定。
所以,对人体的免疫系统比较重要,当免疫力低,不能抵抗外界的物质,容易引起细菌的入侵,通常表现为发热、乏力、疲劳。 如果出现呼吸道感染,就会出现咳嗽、咳痰,消化系统感染会出现腹痛、腹泻等症状。
多食蛋白、维生素丰富的食品,如肉类、蛋类、奶类、蔬菜、水果等,适当增加锻炼、跑步、健身、打球等,平时要注意补充营养,多做跑步、健身、打球等,这样才能保持身体健康。