天筋藏于目，地筋隐藏于足以前说过的“解气穴”太冲穴、“疏筋穴”阳陵泉穴、“强胃穴”足三里、“健脾胃穴”公孙、“腰痛穴”飞舞、“补血补气穴
”劳宫、“补肾壮阳穴”太溪穴等，全是能独当一面的人身安全之大穴。但这种穴道书里散尽有记述，也避而远之什么秘密。今日，要告知大家的是一个书里难以寻找的，但确是对以上诸症皆有功效的健康养生之法——揉“地筋”。道宗窍门中有那样一句话：“天筋藏于目，地筋隐藏于足。”藏于目地天筋，一般人难以着手去锻练，隐藏于足的地筋，我们却能够把它找出去，为我们常用。那怎么找呢？将脚掌朝向自身，把脚趾往上翻起，便会发觉一条硬筋会从脚掌闪过出去。推拿这一条硬筋，把它揉软，会出现奇妙的作用。
护肝之揉地筋一般性子越暴的人，每根筋就越硬，用大拇指按一下，如同吉他琴弦一样。但凡有肝病的人，这一条筋是必按的地方。您可能会问，这条“硬筋”在脚掌，并不循著一切一条经啊？略微细心些便会发觉，实际上每根筋是循行在脾经上，仅仅脾经一般都标明在脚面而不是脚掌。肝的问题是身体的一个关键问题，肝的功能提升了，身体的祛毒作用、消化吸收作用、造血机能便会明显提升。但肝确是较难调养的五脏六腑，药品无法见效，中医针灸好像也望尘莫及，古代人的一句“肝主筋”，却一语道破了我们通向脾经的近道——根据调养“筋”就可以修补肝，所以说“书籍是黄金屋”一点也不太过，岐黄經典，简直字字珠玑，随意取下一句全是“零金碎玉”，我们简直需要睁大双眼才行。每根筋尽管主要用途极广，但有的人却找不着它，揉这地区的情况下反倒会觉得每根筋无力，坍塌不了，这样的人一般肝气不足，血不下滑，反倒需要把每根筋揉出去才好，也有的人尽管每根筋很粗壮，揉起來却没什么觉得，都不坚毅，好像一根细麻绳，五十岁以上的男性比较普遍，这样的人一般年青时情绪不稳定，肝功能检查较强，但因为嗜酒、房劳、焦虑等犹言原因，已经肝火衰微，更需要常揉此筋。
跪着走以养筋
跪着走
在一个不过软的床边或在毛毯上，跪着走动，血气便会源源不绝地流入膝关节，膝关节因为新鮮血液的供奉，而使凉气可散，积血能消，肿疼可化。
跪膝是引血下滑的绝佳方式，但有些人膝关节有痛苦，那么就先往过软的床边跪着没动，慢慢慢慢健身运动，迅速便会融入的，那时候膝关节也就不疼了。血气不容易一下子引到脚掌，那么就先拉到膝关节，膝关节血气充裕，离脚掌也就很近了。
跪着走，养筋大补肝脏
中医学称膝为筋之府，膝便是筋的房屋，因此要常常跪着走以养筋。而肝又梁主筋，因此跪膝法也是大补肝脏的方式，等同于每日喝几只杞菊地黄丸原浆、油类，还不花一分钱，更分不清哪些身体素质，实际效果还这般好。
有关筋的别的专业知识
有关“筋”，我再出示些其他的专业知识，您可参考著自身的详细情况来调养。膝为“筋之府”，肝胆经的阳陵泉穴为“筋之会”(因此要常转动以舒筋活络)，脊柱督脉上有一个“筋缩”(因此要要用掌根揉它以伸筋)(筋缩坐落于第八腰椎脊突下，旁开1.5寸便是肝俞穴，旁开3寸便是魂门)，膀胱经的膝前有一个“承筋”(因此要要用拳峰点按以散筋)，请记牢，理筋就是调肝。而凡和“摇晃”“震颠”“拘挛”“强直性”“抽动”“肝火”“眩晕”“抑郁症”等相关的症状，都和脾经相关。