辅酶q10对于很多人来说并不陌生，而服用辅酶q10对身体健康非常好，可以有效预防一些身体疾病，而且还可以保护心脏以及保护皮肤等，对身体抗癌也有很大的关系，对身体非常好，而辅酶q10每天的用量可以服用30mg或者是60mg左右。
辅酶q10每天的用量是什么?
辅酶Q10为维持机体的健康所需，每天大约需要30mg-60mg用量。辅酶Q10的单粒或者单片含量在30mg以上，一天吃一到两次，一般饭后半个小时左右服用，可以减轻辅酶Q10对胃肠的刺激性。另外由于辅酶Q10为脂溶性，为了更好的吸收，建议与一些脂肪性的食物一起服用，比如花生酱或是植物油、豆油等，这样吸收更完善、更完全。
辅酶q10又称泛醌10，他能够起到保护心脏、保护皮肤、防癌、抗癌以及抗疲劳的作用，我们在这些情况下需要补充辅酶q10。
1、经常胸闷、气短、感觉喘不过气。
2、年龄超过40岁。
3、有家族性心脏病病史。
4、患有心脑血管疾病。
5、心率超过100次每分。
6、年龄超过30岁，准备怀孕生产的人群可以补充辅酶q10。
补充辅酶q10的用法用量如下：一般给予口服，一次10到20毫克，一日三次，宜饭后服用。它主要用于轻中度心力衰竭的辅助治疗，也可用于肝炎、癌症的辅助治疗。要注意使用辅酶q10以后可以出现恶心、胃部不适、食欲减退以及腹泻等不良反应，但不需要停药，我们要注意服用辅酶q10可以起到较好的效果。
不良反应
可出现食欲减退、恶心、胃部不适或腹泻等，但不需停药。偶见皮疹。