椰子肉是可以直接生吃的，椰子喝完之后，可以将里面的椰子肉拿出来直接吃，也可以选择用来榨汁吃，吃法通常没有太大的要求。
椰子肉对于患者出现脾虚引起的恶心呕吐感，能够有效增加消化能力，还能够补充微量元素，调节人体营养均衡，适当的吃椰子肉对身体好处还是比较多的，同样能够起到抗氧化的作用。
1、脾虚：长时间比较虚弱患者很有可能会出现呕吐以及腹泻，还有轻微恶心和呕吐感，有可能是长时间饮食不当，或者是体内湿气过盛，影响到脾运化功能，很容易使身体出现不适感，适当的吃椰子肉，能够起到辅助作用，改善患者出现呕吐症状。
2、调节人体营养均衡：椰子肉里面含有丰富的维生素和镁以及钾等成分，平时适当的吃能够补充人体所需要的营养，调节人体营养均衡，促进皮肤再生和代谢功效，还能够起到抗氧化的效果，帮助淡化皮肤色素沉淀，有清凉解毒功效。
平时要注意营养均衡，可以多吃维生素比较丰富的蔬果，能够补充身体所需要的营养，避免引起抵抗力下降特别严重。