舌抵上颌分二种，不一样的部位功效都不同样
第一种。督脉循背，省长全身阳脉，为阳脉之船;任脉沿腹，总任一身阴脉，为阴脉之船，任督二脉交汇处于龈交穴。健康养生坐禅练气功，把舌头轻轻地贴在上牙龈上，用以联接任督，使气场在全身运转循环系统。可输通血气，条达经脉，清新大脑，强壮身体素质。这类嘴巴的部位和平常类似，能够参照发“一”的字读音。
第二种。这类则是把嘴巴反卷回来，用舌头的底端来抵着口腔的上边，能够参照发“二”音。在口腔上边有两个小屋子，道教又叫天池，上通泥丸，容易漏神漏汽，因此在做丹道时间的情况下要把它给塞住。(还有一个功效是接“丹”)。以便便捷记忆力，能够依据音标发音时嘴巴的部位来记“一功二道”。
舌抵上腭练心息相守的方式!
那便是嘴巴抵着2个小圆孔的前边一些,略微靠着,那样体液和玉药,代谢积累起來,觉得差不多了,吞下去,双眼神光追随,通调一会!呼吸情况下,间断,全身放松,一部分潜意识专注力,跟伴随着任脉,从舌抵上颚位置刚开始,沿任脉下来,呼吸无论,也不停顿!
結果那样,迅速就全身很舒服,香喷喷,说不出来那类舒适觉得,而且全身轻飘的,全身舒适,工作一天的疲倦,一下来没了!这显著便是得气了,而且觉得到全身清爽气在走,表明完成神气十足交叉了!那样来练心息相守的基本,意息相伴,确实是太好的方式了!
里边的重中之重留意,不必把专注力跟吸气捆缚,要像笑面人,监视者一样,你的专注力是专注力,包含潜意识哪些的,都不必跟吸气捆缚在一起,全身释放压力不经意,悠闲自在!
留意次序是呼吸完后间断，当然的，并不是人为因素控制,随后全身释放压力,不用劲,绝大多数潜意识都会释放压力不经意,只应用一部分潜意识专注力,轻轻地的追随任脉!嘴巴抵情况下,不必用劲,轻轻松松当然!