1、缓解心态
鸡毛菜里边带有维生素b26、维生素b21和泛酸等营养元素，这种物质能够具有缓解心态的功效，能够让焦虑不安的精神获得释放压力。每到考試就焦虑不安不己的同学们，能够适度吃些鸡毛菜，能够让心态平和，让焦虑不安的心态获得释放压力，让自身从容面对考試。
2、防止心血管疾病
鸡毛菜带有B、C、A三个人种的维生素，还带有钾、硒等营养元素，具备防止心血管疾病的功效。多吃鸡毛菜十分有益于心脑血管病的身心健康。另外，鸡毛菜还能够润肠利胃，可以使肠胃的作用加速，让排便润肠起來。
鸡毛菜的忌讳
1、鸡毛菜的功效尽管非常大，可是，脾胃虚弱的人不能吃，由于鸡毛菜寒性，自身脾胃虚弱的人吃完鸡毛菜会造成肠胃的寒症加剧，造成病况更为比较严重。另外，鸡毛菜不可以直接生吃，也不能炮制太长的時间，可能会造成在其中的营养成分外流。
2、鸡毛菜不可以和丝瓜配着吃，由于这二者是相克的食物，会造成维生素C被毁坏掉，那样吃，也不可以消化吸收到本来就会有的维生素。另外，鸡毛菜也不可以和兔子肉一起吃，假如二者一起吃，可能会出現腹泻的状况，因此，鸡毛菜和兔子肉是不可以一起吃的。