病人一旦出现高血压,首先要积极就医,在医生的指导下用药。 其次香蕉、菠菜、木耳、海带、瘦肉、黄瓜等都是可以起到降压作用的,但是不是只有上述六种食物可以起到很好的辅助效果。
1、香蕉:含有丰富的钾元素,因为钾和钠是血压高低的重要元素,如果血液中钾元素少,钠的比例就会相应增加,从而导致血压升高。 此外,芹菜、橘子 、西红柿等食物中也含有钾元素,对降压也有一定的积极意义;
2、菠菜:含丰富的镁,是维持血压稳定的重要物质,富含葵花子、各种豆类,如黑豆、绿豆、菜豆、芸豆等,高血压病人可以适当吃;
3、木耳:木耳富含硒元素,适量吃可以起到降压作用,同时还可以吃香菇、蘑菇、银耳等菌类食品;
4、海带:含大量甘露醇,甘露醇有利尿、消肿等功效,血压高的患者可适量吃;
5、瘦肉:如鸡肉,含有较多的钾元素和蛋白质,可有助于降压;
6、黄瓜:含有较多的钾元素,同时有利尿的功效。
降压不会直接起到降压的作用,血压比较高的人日常饮食可以起到很好的效果,但是不能吃太多,要积极进行药物治疗,同时配合低钠饮食和运动锻炼,才是更重要的降压措施。