在一周不吸烟之后,身体的反应如下:
1、情绪不佳,睡眠失调。 戒烟后会有失眠的症状,也会出现嗜睡的症状,这是戒断反应。 调整好作息时间,保证睡眠有规律,在睡前不要喝咖啡或者浓茶,这会影响睡眠质量。
2、导致头晕 ,注意力不集中。 吸烟后有注意力不集中、头晕等症状,是戒烟后正常的生理反应。 随戒烟时间的延长,症状得到改善。
3、咳嗽中有黑色痰液。 停止吸烟一周后,仍会有咳嗽症状,并有黑痰,这是因为随着肺功能的恢复,肺中的纤毛被修复,排出肺中的垃圾。
4、口渴开始发作。 为了加速尼古丁的代谢,戒烟后需要增加水分,同时戒烟后食欲会增加,要注意多补充水分,保持合理的饮食。