1有一定的輔助减肥瘦身功效。折耳根自身沒有点燃脂肪的作用，但其发热量较低，含有膳食纤维素和多种多样营养元素，服用能为人体出示相对的动能，推动肠胃蠕动，促进消化，有促进消化的功效，另外折耳根耐嚼，在持续的咬合之中可提升减缓胃肠的饥饿的感觉，降低其他热量高的食物的摄取，而且非常容易令人觉得饥饿感，进而做到降低每日总发热量摄取，輔助减肥瘦身的实际效果。
鱼腥草根发热量确实0卡路里吗
2并并不是。依据《中国食物成分表》得知，鱼腥草根并没有常见的蔬菜食材目录中，针对其能食一部分并沒有显示信息实际的动能、蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物的参考值，只标明了横杠符号，但很多人认为它是零发热量的标示，为此为营销手段鱼腥草根零发热量的叫法在网络上散播起来，但事实上鱼腥草根的发热量并不是是0卡路里，和别的翠绿色叶片蔬菜的热量相距并不大，大概是100克发热量在30-50卡路里上下
折耳根减肥瘦身一天吃是多少适合
3一天吃生鲜：100-200克；干片15克上下适合。折耳根寒性，一次性不可以多吃，假如吃过多得话，非常容易提升人体內部的凉气，造成身体不舒服，另外其含有膳食纤维素，适当吃能够促进消化，但吃多了反倒非常容易造成腹泻、消化不良等病症，不利健康瘦身，建议一天吃折耳根一次，摄取量生鲜100-200克烧菜；干片15克泡水喝为宜。
减肥瘦身期内能吃凉拌鱼腥草吗
4能。凉菜鱼腥草根只需小量油，作法口味淡，植物油脂成分较低，这类做鱼腥草根的吃法不但味儿口感好，并且有利于减肥瘦身润肠，在减肥瘦身期内是能够适度服用的，其具体方法可参照以下流程：
凉拌鱼腥草原材料：新鮮折耳根250克、生抽25克、油辣子50克、芝麻油5克、糖5克、麻椒油5克、味精小量、醋5克、蒜末5克、盐小量。
作法
1、将新鮮折耳根掐掉老根，用冷水清洗，假如根处较长，将其切割成长度适合的段；
2、将清洗控干水份的折耳根放到一个小盆内，将全部调味品按自身口感放进，翻拌就可以。