叶酸是维生素B9,还有其它名称叫做维生素 M、维生素 Bc。
叶酸就是维生素B9,它能促进正常的红细胞生成,有抗贫血的作用,还能参与遗传物质和蛋白质的代谢,促进生长和神经形成。 可防止胎儿神经管畸形、唇腭裂、婴儿和孕妇巨幼细胞贫血,也可减少习惯性流产、早产及发育迟缓的发生。 身体健康的人在饮食上可以补充叶酸,如果是备孕女性、怀孕、巨幼细胞贫血的患者,都可以服用叶酸。
菠菜、马蹄叶、东风菜、油麦菜、甘蓝等都属于植物,在人们的饮食中含有较多的叶酸。 除了植物,动物肝脏、蛋黄、猕猴桃、柑橘等也富含维生素B9。
备孕女性或怀孕初期女性,可在医生的指导下服用叶酸片补充叶酸,防止胎儿畸形和孕妇贫血。