在生活起居中，大枣便是我们很普遍的一种豆类蔬菜，很多人都了解，红枣补血又补气血，是很好的健康养生食物，特别是在合适经期的女士。大枣的吃法许多，它普遍的食用方法便是直接生吃或是额泡水喝。尤其是针对女士常常喝红枣水的益处比较多，对身心健康有很多的协助，例如它能够 协助女士益气养血、安神助眠、调理月经等益处。
恰当大枣熬水方式
1、提前准备几个肉质地圆润的大枣请洗干净
2、用刀顺着枣胡把枣肉剔掉，随后再把枣肉切割成条，枣胡不必丢掉哦，能够 放进锅中一起煮，有生体液，润肠通便胃的作用。
3、提前准备适当的老冰糖，先用略微多一点的温水化掉，放进锅中侵泡枣肉5分鐘上下，那样煮出去的枣水里老冰糖的味儿就不容易那麼生硬。
4、侵泡过枣肉的冰糖水先用大火烧开以后，改小火慢炖30分钟上下就可以起锅了。
5、闻着诱惑的枣香，你能小口喝，喝了之后小口的把枣肉吞掉，去体会全部人体的盈润。经期的女性朋友，能够 把老冰糖换为老红糖，止疼晴和宫寒的实际效果会更好。
女士喝红枣水的益处
1、健脾、益气养血、安神助眠
晚饭后用大枣放水煎汁服食就可以：或是与百合花熬粥：睡前喝粥吃枣，都能加速入眠。用鲜大枣1000克，清洗削皮取肉捣碎，加加入适量用慢火煎，过虑取汁，渗入500克纯蜂蜜，于火上调均匀取成枣膏，密封瓶预留。每一次服15ml，每天2次，持续服过，可预防失眠。
2、焕颜去斑、健体丰肌
大枣10枚，木耳15克，老冰糖适当。将大枣清洗干净，用冷水侵泡约2小时后捞起来，剔去枣胡。木耳用清小水泡发，摘洗干净。把大枣、木耳放进汤盆内，添加适量冷水、老冰糖，上笼蒸约1钟头即成。每天早、晚饭后各服一次，能够 滋阴养血益气养血。适用气血两虚脸色苍白、发慌心惊及贫血者服用。无病患食之，可具有益气养血健壮的养生保健的功效。常常服用，能够 焕颜去斑、健体丰肌，并用以医治脸部黑色斑、形瘦。留意湿痰及食滞者不适合多食。
3、调理月经、去便秘
川芎15克、大枣50克、白砂糖20克、梗米50克。先将川芎用温开水侵泡一会儿，放水200克，先煎浆汁100克，去渣取汁，与梗米、大枣和白砂糖一同放水适当，煮至粥成。每天早中晚湿热服食，10日为1个治疗过程。此粥具备补血补气调理月经，活血止痛，促进消化的作用，适用气血两虚、月经不调、闭经经痛、气血两虚头痛、眩晕及便秘等症。
4、开郁、祛皱、皮肤白皙细嫩
姜片500克、大枣250克、盐100克、甘草150克、丁香花25克、蜜蜡25克。共倒成粗末和匀预留。每一次15--25克，早晨泡服或泡茶代茶饮，每天多次。此茶具备健脾、益气养血、健胃消食、安神助眠、开郁之作用，久服让人容貌鲜嫩、皮肤细嫩、皱褶降低。