沙糖桔吃多了危害会出现消化不良、皮肤变黄以及上火的现象，但是适量的吃，还可以起到化痰止咳以及保护血管的作用。
1、消化不良：沙糖桔是一种比较常见的水果，里面含有比较多的膳食纤维素，过量服用之后会导致非常蠕动功能增强，从而出现腹部疼痛以及腹泻的现象，从而使消化功能受到影响。
2、皮肤变黄：沙糖桔当中会含有胡萝卜素，胡萝卜素进入体内之后，在短时间内并不能够分解，如果肝脏无法分解之后会储存在皮肤以及血液当中，使皮肤出现黄染的现象，甚至还会导致尿液变黄。
3、上火：沙糖桔当中会含有糖分，技术过多或过热后会导致脾胃湿热，从而引起咽喉疼痛以及红肿的现象，甚至还会出现舌红苔黄等上火现象。
沙糖桔最好控制每天的摄入量，里面含有的挥发油，可以用于刺激气管加速排痰，从而使呼吸道更为顺畅，同时里面含有的天然果胶也可以加速体内胆固醇以及脂肪的代谢和分解，有效的预防血管老化，可以有效的增加血管弹性以及韧性，可以有效的预防动脉硬化。