当女性生完宝宝时，不管是顺产还是剖腹产，甚至是小产，都需要坐月子，这一段时间对身体恢复是非常重要的，我们要格外注意，在这一段时间饮食方面一定要有营养，这样才能更加有利于回到原来身体的状态，只要吃的好，搭配的合理健康，不管是对妈妈还是宝宝都是非常好的。下面就了解一下坐月子煲汤食谱。
一、红糖煮鸡蛋;鸡蛋1颗，红糖适量。鸡蛋打散，与适量的红糖搅拌后，倒入锅内煎熟，可每天早餐空腹时服用，连续吃10天左右。
作用：红糖具有补血活血的效果，鸡蛋可以提供优质蛋白，氨基酸等。产后7-10天适量喝些红糖水，可以补充身体能量，增加血容量，帮助本力恢复，此汤适合用产后失血多，体力和能量消耗大者，还可以促进恶露排出。
二、红豆酒酿蛋
红豆50克，糯米酒酿200毫升，鸡蛋1个，红糖适量。红豆洗干净，用水浸泡一个晚上，次日再把红豆煮沸，倒入酒酿与鸡蛋，把红豆煮烂，鸡蛋凝固熟透，再放红糖至化。
作用：红豆可以滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血；酒酿可益气、生津、活血、散结、消肿；鸡蛋滋补身体，提供多种营养。此汤不仅有利于孕妇消除水肿，还有利于哺乳期的妈妈们通畅乳汁，改善气血不足等情况。
三、木瓜花生大枣汤
木瓜，花生，大枣，冰糖适量。木瓜去皮去核切块，花生与大枣洗干净，原料和清水放入煲内，水煮沸后再用文火煮约2小时，加入冰糖至化即成。
作用：木瓜含有较多的维生素C，可以健脾消食、通乳、提高抵抗力；花生活血通乳、健脾开胃、润肺利尿；大枣补血益气，健脾养胃，维生素丰富。此甜汤不仅味道很好，而且还具有一定的补益气血，通利乳汁的效果。
四、红枣桂圆莲藕汤
藕500克、桂圆20克、枣20克、糖适量。红枣洗净，莲藕洗净切片，先将桂圆和红枣煮半小时，再加入藕片，煮至材料软烂，再加一点糖调味。
作用：桂圆补气养虚，健脑益智，改善失眠；红枣补中益气，养血安神；藕补益脾胃，益血生肌。此甜汤在益气补血的同时，又可以让新妈妈们有个高质量的睡眠。