常喝牛奶的好处可以用于补充自身所需要的微量元素以及维生素，甚至还可以用于补充自身所需要的蛋白质，坏处主要是由于摄入量比较多，会导致体内的蛋白质吸收受到影响，甚至还会出现骨质疏松的现象。
1.好处：牛奶当中会含有多种蛋白质以及微量元素和钙元素，进入体内之后可以起到降低体内胆固醇的功效，甚至牛奶还可以用于中和胃酸，避免胃酸过多对胃部造成刺激引起胃溃疡，甚至对于十二指溃疡以及胃溃疡起到比较好的治愈效果，在晚上临睡以前喝一杯温牛奶，甚至还可以促使自身的疲劳感降低，有利于睡眠质量的提高。
2.坏处：牛奶当中的蛋白质虽然比较多，但是摄入过多之后，会导致蛋白质摄入过量，甚至导致自身的健康受到影响，同时牛奶会溶解钙，影响钙质的吸收，导致关节部位出现骨质疏松，甚至也会导致患糖尿病的概率有所增加。
牛奶既有好处也有坏处，在平时需要适量的服用，可以避免坏处的发生，从而使好处的功效更为显著，还可以对自身的健康起到滋补的效果。