内劳宫的准确位置大多数会在手掌心处，握拳的中指指尖部位，通过在局部做热敷和按摩，可以起到清新和除烦的效果。
内劳宫也是身体上的一个穴位，是小儿按摩的一个穴位，具体位置是在手掌心处握拳时中指的指尖所指处，如果在平时生活当中出现了心情烦躁以及睡眠质量下降等一些不良的病症，可以每天在内劳宫部位做适量的热敷和按摩，对于这些病症能起到帮助恢复的效果大。
内劳宫虽然做局部的热敷和按摩能起到很好保健的效果，但是在做热敷和按摩的时候要注意力度，不能过于用力避免会引起局部出现疼痛的情况，同时在出现了严重疾病的状态下，通过局部手心位置的按摩，只可以帮助病症有所缓解，达不到完全治疗疾病的效果，要根据医生指导，对症使用药物治疗。
内劳宫做按摩或者针灸是属于中医疗法，在不能明确具体的位置或者是在出现不良病症后，需要根据医生指导再对应的穴位做按摩或者是针灸，对自身还能起到活血化瘀以及舒筋通络的效果，不能盲目的做治疗。