净食是有很大好处的，可以调节身体的体重，能减轻人们身体中过多的消耗，帮助人体排泄一些不必要的废气，可以净化排毒，增强身体的免疫功能，同时还可以增强抗体能力，促进血液循环，虽然好处有很多，但是也要注意每个人的体质要看是否符合。
1、调整体重
胖的人一星期可减轻3—7公斤;太瘦的人,因为经由净食调整胃肠的消化吸收功能,所以复食后体重会增加。
2、净化排毒
(1)养颜美容:使皮肤细致有光泽;改善黑斑、毒斑、青春痘等皮肤问题。
(2)产生再生作用:使组织器官功能更年轻化,更强健。
(3)能改善癌症、高血压、中风、脑血管病变、肝病、痛风、肾脏病、糖尿病等文明病。
3、改变体质
净化血液,保持血液弱碱性:改善过敏体质,鼻窦炎,皮肤过敏等。
4、增强免疫力和抵抗力
净食七至十天后,体内白血球会增加1.5倍左右,可以增加免疫力和抵抗力。
(1)正常人的血液每立方厘米约有5000—9000个白血球,当个体的白血球数低于此数,则抵抗疾病的能力降低。一但净食,白血球日增1.57倍,故抵抗疾病的能力大为增强,因此获得痊愈临床实验。
5、促进血液循环
净食七天以后会增加分泌副肾皮质荷尔蒙,能调节内分泌促进血液循环、消除疲劳、使脑筋清醒、情绪稳定,并且有很好的消炎和改善病痛的效果。
6、产生自愈能力(好转反应)
身体有任何的病痛,会引发出来再慢慢改善的现象。
7、改变饮食习惯
改变口味,不会喜欢太油腻、太碱、太辣的食物,食量也会减少,七分饱就觉得很饱。