身材的比例是多少，是需要按照正式的公式来计算的，男性的体重是比女性偏高的，男性的体重是身高减去112左右，所以当男性出现超过标准体重太高的情况，是会导致肥胖的症状，肥胖是会引起很多种经的发生，需要我们严格控制自己的饮食问题，还需要在平时加强运动，尽量的保持在标准的体重范围内。
1 黄金比例身材怎么算
黄金身材比例公式：
1、体重： 身高(cm)- 112，再减少5%最好!
2、腰围： 身高(cm)× 0.37 3、胸部： 身高(cm)× 0.53 4、臀部： 身高(cm)× 0.54 5、手臂： 手腕(cm)× 1.7 6、大腿： 身高(cm)× 0.26 +7.8 7、小腿： 身高(cm)× 0.18 8、脚踝： 小腿(cm)× 0.59
2 黄金比例身材是多少
从两性差异上看，男性肩宽臀窄，女性肩窄臀宽;男性胸部宽阔、躯干厚实，显得腰部以上发达，女性臀部宽阔、大腿丰满，显得腰部以下发达;男性脂肪多半集中于腹部，女性脂肪多半集中于臀部和大腿;男性身体重心位置相对比女性高。
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
3 如何拥有黄金比例身材
生活习惯需改变
1、跷二郎腿，如果有跷二郎腿的习惯，那就证明你的骨盘已经开始变形了。
2、弯背弓腰的坐姿，这种坐姿导致臀部肌肉松弛，脂肪团增加。
3、站的时候，重心只放到一只腿上的话会破坏臀部曲线，造成两腿的长度差异。
食用生食
1、生食的维生素和矿物质含量丰富，但因为它是由食物性食品构成的，因此吃两餐生食时，另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。
2、当三餐都吃生食时，由于卡路里太低，食用5~7天短时期后，一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，这样才不会对健康造成损害。
3、较之三餐都吃生食，也是打造黄金比例身材之一，如果午餐保持正常饮食，只早餐和晚餐吃生食，则效果更佳。 健康合理运动 除了每天进行减肥运动体操以外，还可以试试舞蹈，每天坚持跳舞，也能有塑造好身体的效果。