腰肌劳损的病症为腰或腰骶部疼痛，反复发病，疼痛可随气候问题或疲劳水平而转变，时轻时重，偷欢难愈。腰肌劳损的主要表现是腰部可有普遍压疼，脊柱活动多无异常。腰肌劳损的病症亚急性发病时，腰肌劳损的各种各样病症均显著加剧，并会有肌肉痉挛，脊椎侧弯和作用活动受到限制。一部分病人可有下肢伸展性疼痛，但无串痛和皮肤不适感。疼痛的特性多见隐疼，可限于一个位置，也可散播全部背部。
腰肌劳损关键疼痛的部位，分别是：
1、腰部酸疼或涨痛，一部分刺疼或灼痛。
2、疲劳时加剧，歇息时缓解;适度活动和常常改变姿势时缓解，活动过多又加剧。
3、不可以坚持不懈低头工作中。常迫不得已时刻伸腰或以握拳击腰部以缓解疼痛。
4、腰部有压疼点，多在骶棘肌处，髂骨脊后侧、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5、腰部外形及活动多无异常，也无显著腰肌痉挛，极少数病人腰部活动稍受到限制。
腰肌劳损的病症长期性反复发病的腰背部酸痛不适感，或呈钝性涨痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，偷欢难愈。充足歇息、提升防寒保暖，适度活动或改变体位姿势可使病症缓解，疲劳或遇连阴雨气温，见风湿寒影响则病症加剧。