体重标准是体现和考量一个人身体状况的关键标示之一。过胖和过瘦都不利身心健康，也不容易给人一种健体感。不一样身型的很多统计分析原材料说明，体现一切正常休重比较理想和简易的指标值，能用身高与体重的关联来表达。
1、体重标准(男)=[个子(cm)-100]x0.9(kg)，休重若在体重标准的±10%范围之内，也算一切正常休重。比如一个小伙根据测算其体重标准为60kg，则若其具体休重在54~66kg范围之内均算一切正常休重。在国家标准中若BMI指数值在18.5-24.9范围之内则算一切正常。
亚洲地区的标准值为18.5-22.9，我国的标准值为18.5-23.9，这都是最适用的。
2、男士：(个子cm－80)特异70﹪=体重标准
体重标准正负极10﹪为一切正常休重
体重标准正负极10﹪~20﹪为休重太重或过轻
体重标准正负极20﹪以上为肥胖症或休重不够
超载计算方法
超载%=[（具体休重－理想体重）/（理想体重）]特异100%。
3、成年人选用体长计精确测量。检查者立正姿态站于体长计平板电脑上，后脑、屁股、足跟三点紧贴尺标，头能正，双眼平视，体长计水平仪紧靠头上。以mm为企业纪录。全过程时要留意检査（并立即多方面改正立杆）是不是竖直和摇晃，零件有没有松动等状况，现阶段基本选用电动式全自动体长、休重测量计。
4、精确测量时被测者赤足，取立正姿态，立在个子坐髙计的底版上。足跟、骶骨部及两肩胛间与支撑相触碰，躯体当然伸直，头部刚正不阿但不依靠支撑，双眼平视正前方，以维持耳屏（耳珠）上缘与眼圈外缘呈一水准。个子小于表中常列举的最少个子段的下限制值时，个子每低1公分，评测休重需再加0.5kg，评测个子需再加1公分，再查表明确得分。个子高过表中常列举的最大个子段时，个子每高1公分，实际上测体重需减掉0.9kg，评测个子需减掉1公分，再查表明确得分。