锌是身体非常普遍的、也是十分关键的一种矿物。在青少年儿童包含成人所需矿物中最非常容易欠缺的，一般便是钙铁锌这三种。钙加锌原浆、油类本产品补充钙、锌。服食该药时，忌食辛辣食物油腻感辛辣食物，多饮水，多吃蔬菜新鲜水果，多外出健身运动，平常能够适度吃些含优质蛋白质高的食材，加多歇息。
锌和身体的许多的性命构造和生理学全过程相关。例如身体许多新陈代谢全过程都需要酶，而锌是辅酶中的一个成份，因此它对身体总体的新陈代谢起十分关键的功效。
它从而便会影响到身体的许多组织和人体器官的发肓，例如中枢神经系统的生长发育，假如少年儿童自小长期性的缺钙，可影响智商的生长发育，乃至是性的生长发育都是被影响到，因此锌对身体的必要性是不可忽视的。在普遍的食材中，它主要是含在畜类食材中，尤其是海鲜产品，例如杜蛎中含的会较为多一些。所以说如果有锌的欠缺，或担忧欠缺锌，能够适度考虑到多摄取一些所述的食材。以适度摄取所述食材。
锌是身体需要的营养元素之一，具备关键的内分泌系统，在发肓、抵抗能力及其充分发挥维他命的作用层面都拥有至关重要的功效。身体中的各种各样酶及其核苷酸、蛋白、碳水化合物化合物的生成都不可或缺不锌元素的参加。当身体缺钙的情况下，味蕾便会降低，出現厌食、挑食、消化吸收功能减退，乃至能够造成肠胃神经功能紊乱。
许多的小孩假如缺钙便会出現偏食、厌食，从而造成小孩的免疫力下降，影响小孩的发肓，因此需要立即的补充。锌也会影响维生素D的新陈代谢，当欠缺的情况下，双眼就可能出現视力下降，影响病人的眼睛视力。在生活起居中，能够多吃含锌元素高的食材，有猪瘦肉、牛肝及其鸡蛋黄等。