孕妇上火了适宜食材
1、苦味蔬菜
就食物而言,苦”味食品是火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失青色”,都能达到去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的去火”功效,如苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等,同样能清热解暑。
2、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载,蜂蜜有清热、解毒、润燥等功效,是健康长寿的妙药’。
3、牛奶
牛奶不仅营养丰富,而且还是优质的灭火’剂呢!中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解毒来发挥去火’功效,而且牛奶中多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
孕早期上火食疗方
孕妈上火后,可以适量吃点甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜,甘蓝菜、花椰菜和西瓜、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的功效。
孕妇上火了怎么办
孕妇补维生素
水果
草莓
番茄
孕中期上火食疗方
孕妇上火后,要多喝水、吃些粗粮,多吃清淡的食物,还可以吃点清凉解毒的食材,例如西瓜、西红柿、梨子、银耳等。并且最好保持晚上11点钟以前睡觉,良好的作息时间预防上火非常有效。
孕妇吃什么好
孕妇上火的食谱
蔬菜
冬瓜
白萝卜
孕晚期上火食疗方
孕妇上火后,要多喝水、吃些粗粮,多吃清淡的食物,还可以吃点清凉解毒的食材,例如西瓜、西红柿、梨子、银耳等。并且最好保持晚上11点钟以前睡觉,良好的作息时间预防上火非常有效。
孕妇吃什么好
孕妇上火的食谱
蔬菜
节瓜
梨
孕妇上火了禁忌食材
1、温热性水果
水果含有丰富的维生素,所是人们热爱的食物。水果可以给我们补充大量的水分、糖分、维生素、矿物质。但上火的孕妇要注意,不适宜食用过多的温热性水果,例如芒果、橘子、樱桃、番石榴等。这些水果都属于温热性水果,过量食用温热性水果容易导致火上加火的情况,引起孕妇身体不适。
2、坚果
坚果类含有丰富的蛋白质、矿物质、油脂、维生素等,孕妇很喜爱食用。但坚果吃多了也会出现上火的现象,比如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。因为在坚果中含有较高的热量,如果夏季不注意过量的食用的话,就会使体内产生过量的内热,从而导致上火。当孕妇已经上火时,应减少食用坚果类。
3、热性调料
食用热性调料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等)可引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛等,同时还会引起如口角炎、咽炎等。孕妇要少吃或和不吃这类调料,以免加重上火。
4、热性肉类
羊肉、狗肉是热性肉类,上火后,孕妇最好不要再吃了。
5、油腻食物
大量油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液便相对减少,这样就会感到腹胀,食欲下降,人体疲倦感加重。
6、鸡汤
鸡汤是非常适合滋补身体的,但是如果已经上火还喝鸡汤的话,效果则是相反的。孕妇上火后要以清补为主,可以喝鸭汤或鸽子汤。
7、糖
夏季,如果大量的糖分进入体内,会升高血糖,当血糖过高时,一方面会促进被汗液污染的皮肤上细菌生长,容易引起疮疖、痱子、痈肿等皮肤炎症;另一方面,会产生大量的酸性物质,打破血液的酸碱平衡,使身体变为酸性体质,从而使免疫能力降低、抵抗力减弱。
8、冰冷食物
冰冷食物可以缓解炎热的感觉,但对孕妇的口腔牙齿和肠胃有不良影响。因此,孕妇上火后不应过多地吃冰冷食物。
9、忌大量饮水
上火后可以多些喝水,但是喝水需要注意技巧,应该采取每次少量、多次饮水的方法,每次以不超过300ml为宜。狂饮不止会冲淡胃液,影响消化功能。
滋润饮品 助孕妈悠然过三伏天
7、8月份是三伏天的开始,炎夏的到来让人体容易流失水分,所以这个时候孕妈的补水工作就非常重要。除了日常的白开水,孕妈还可以自制蔬果汁,烹调汤品,起到消暑解渴的作用。
孕妇吃什么好
孕妇补维生素
蔬菜
冬瓜
胡萝卜
孕妈秋季补水 营养水果来入菜
秋季来临,眼看着身体内的水分越来越少,妈咪们是否已经开始了适合自己的补水计划?像石榴、葡萄、梨、苹果都是非常适合秋季食用的水果,它们不仅含有丰富的营养,也能够帮助妈咪们养出水润的皮肤哦!
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孕妇补维生素
水果
柚子
苹果
5种美食 孕妈冬季温补不上火
对于孕妈们来说,冬季当然是个滋补身体的好时节,但是由于特殊的体质,如果太过,就容易上火,对孕妈身体和胎儿的健康自然不那么好。那么,在冬季,有哪些食物既可以帮助孕妈滋补身体,又不会上火,小编推荐五道美食。
孕妇吃什么好
孕妇补蛋白质食谱
干果
红枣
蜂蜜
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