轮滑运动是一项年轻人比较喜欢的运动方式，可以很好的提高身体的协调性，对于促进心血管以及呼吸道的调节功能是有益的，而且可以锻炼身体以及平衡身体的灵活性是很重要的，但是轮滑是很容易出现膝盖损伤的，所以大家应该要注意轮滑运动的练习方法以及注意膝盖的保护。
练轮滑的好处
1、练轮滑对身体素质的提高有很大的帮助，比如促进心血管，呼吸系统的功能的提高，以及增强身体四肢的肌肉的力量和关节的灵活性，对小脑的发育，以及平衡力的提高，支撑力的提高都有很大的帮助。
2、增强身体的协调性，锻炼身体，提高身体素质。
3、全面开发运动潜能。练习轮滑是一个持之以恒的过程，中间可能经历很多挫折，对人的体能耐力和身体平衡力灵活性的要求很高，需要大脑能够充分协调和身体各部位之间的关系。从而起到锻炼神经系统的作用。
练轮滑的坏处
1、练习轮滑是一个持之以恒，循序渐进的过程，因此是不能一蹴而就的。练轮滑的场地比较硬，因此即使带上护具，在练习的时候也有可能摔伤，对身体的控制力较差。
2、对于儿童，比如在十岁内练习的儿童来说，练习轮滑的时候，身体还在发育。而轮滑对腿型的要求有一定的限制，因此可能导致形成不良腿型，比如o型腿x型腿等。
3、在练习初期，初学者可能不能很好的把握平衡度，在利用关节调节平衡的时候，无法保护关节，因此可能造成关节扭伤，严重的还会出现习惯性关节脱位。
轮滑的练习方法
1、运动之前都需要热身。拉腿，伸腰，活动筋骨，这样可以防止摔倒后伤到我们的腰或者腿。
2、检查运动装置。可以检查轮滑鞋是否有轮子松动，轮子能否正常运行，在没有护具破损的情况下，能否正常佩戴头盔。
3、做好安全工作，穿戴好鞋子，佩戴好护具。可以先在原地站立练习，弯曲两腿，将重心不要放在脚跟，两腿前后摩擦，不要幅度太大。
4、在练习的时候可能摔倒，因此需要练习“未学跑先学跌“安全跌倒法。在摔倒的时候，向前扑，透过身体的护具来分散撞击力。不要向后坐或者让身体的某一部分从承受强大的冲击力，摔伤后，如果摔伤的地方有肿胀，瘀血等现象，应该停止运动，并给予一定的医疗处理。
5、两脚张开，呈外八字，分开约60度，上肢保持平衡，两只手放开，放在膝盖处即可。上身不要晃动，重心放在一脚上，另一只脚利用大腿力量向前迈，不要跨太大的距离。之后，前脚迈出，重心向前移，后脚继续向前迈。