减肥的人他们在吃一日三餐的时候都非常讲究，既要吃有营养的食物，又要少吃一些，还要吃低热量的食物，所以营养师在给她们搭配美食时，一般都会拿鸡蛋当做原材料，因为鸡蛋不仅营养价值高，里面含有的热量还比较低，可以制作成各种各样的美食，那么鸡蛋卷的热量是多少呢？
蛋卷的热量是多少
每100克的蛋卷含有的热量为350大卡，其中含有的脂肪含量为18克左右。
蛋卷的热量高吗
从上面的数值可以看出，蛋卷的热量还是比较高的，吃上100克的蛋卷，所摄入的热量比吃100克的米饭所摄入的热量要高出很多。而且，蛋卷中的脂肪含量也是比较高的，100克的蛋卷里面含有的脂肪居然有18克。为什么蛋卷听起来如此健康的名字热量却这么高呢?让看看它的成分配料表吧。普通的蛋卷所需要的材料一般为新鲜的鸡蛋、小麦粉、精炼植物油、白糖、食盐、香葱或者海苔、香料等等。像植物油、白糖、香料这些配料的热量其实都是不低的，因此用这些材料制作出来的蛋卷，其热量自然是比较高的。
减肥可以吃蛋卷吗
在减肥期间应该是尽量少吃蛋卷了。有一种说法是吃上两根蛋卷就等于吃了100克的米饭。当然这个说法可能略微夸张了一些，但是足以说明蛋卷的热量是很高的。都知道，蛋卷本身制作的材料只需要砂糖、面粉、奶油、食盐、鸡蛋等，但是商家为了让蛋卷吃起来口感更好，会添加大量的奶油以及白糖，这样就使得蛋卷在无形之中增加了很多的热量。因为蛋卷吃起来非常美味，所以很多人会在不知不觉中一下子吃了很多，导致身体热量摄入过多。
因此，在减肥期间大家尽量是不要吃或者少吃蛋卷。及时要吃，最好控制在一天吃一根解解馋就可以了。吃太多的话，是会对身体造成不良影响的，这点大家一定要知道了。
看了上面的介绍，相信大家对蛋卷的热量是多少这个问题应该了解了吧，蛋卷对于很多人而言，吃起来味道都是非常好的，但是大家也不能多吃，因为吃多了会导致发胖，而且对健康也不好。大家最好是在食用的时候控制好量，或者可以自己在家做比较健康一点的蛋卷来食用，这样可以减少热量的摄入。